EP01 脚本：《我写了个AI教练，第一个拆的是我自己》
內容腳本
定位：账号转型第一枪。人设 = 会写 AI 的刻滑练习生。素材已齐：overlay.mp4 + curves.png + 19 张峰值帧，都在
output/alex/20250319_尘封已久的kessler…/。 时长目标：45~55 秒（抖音完播率最优区间）。竖版 9:16，横素材上下加黑边+大字幕。
分镜表
| 时间 | 画面 | 口播（你的语气） | 屏幕字 |
|---|---|---|---|
| 0-3s | turn04 峰值帧（86°那张）怼脸出，红圈圈住 HUD 数字 | "AI 说我这个弯，压到了 86 度。" | 86° |
| 3-9s | 你的电脑屏幕：终端跑分析的画面（手机随手拍屏幕即可，越糙越真） | "事情是这样的，我给自己写了个 AI 教练，把我抖音里 81 条视频全喂给了它。" | 81 条视频 → AI |
| 9-16s | overlay.mp4 正常播放（骨架+HUD 跟着人走） | "它把我每一个弯都切出来了——这条 28 秒的视频，19 个弯，平均 1.3 秒一个。" | 19 个弯 / 1.3 秒一个 |
| 16-26s | curves.png 推镜头，手指沿倾角曲线划过 | "这是我的体轴倾角曲线。左弯右弯长得还算对称，节奏也稳——这两点我自己都不知道，是 AI 告诉我的。" | 左右对称 / 节奏稳定 |
| 26-36s | 切屈膝角曲线特写 + 你视频里蹲最深的一帧 | "但是它也把我出卖了：全程屈膝最深到 50 度。50 度什么概念，就是我们马桶教的标准坐姿。" | 屈膝 50° ≈ 🚽 |
| 36-45s | 快切 3~4 张不同弯的峰值帧（每张 0.8s，配鼓点） | "立刃角和脚下压力这种，视频测不了，我没让它瞎编——那是下一阶段传感器的活儿。AI 教练，不吹牛。" | 视频版：几何+时序<br>传感器版：力（敬请期待） |
| 45-55s | 定格：你的帧 和 雪宝滑行帧 左右分屏，中间打个 VS | "下一期，我把我师父——CASI 三级雪宝老师的数据也跑了。师徒同框对比，看看这几年我到底学了个啥。想被 AI 锐评的，评论区交视频。" | 下期：师徒数据对决 |
发布配文
用 AI 拆了我自己的刻滑，数据不会骗人但是会伤人💔 86°的倾角是真的，50°的蹲坑也是真的 #刻滑 #单板刻滑 #AI滑雪教练 #单板滑雪 #滑雪黑科技
（前 5 个 tag 保持垂类；不要挂"程序员"类 tag，让算法把你推给雪圈而不是码农圈。）
素材清单（2026-08-27 更新：两个镜头已由 AI 生成，你只剩配音）
| 素材 | 路径 | 用途 |
|---|---|---|
| 终端跑分析动画（13s 竖版） | output/EP01_assets/terminal_run.mp4 | 分镜 3-9s，替代拍屏幕 |
| 曲线揭示动画（10s 竖版，自动画曲线+计弯数+尾板数据） | output/EP01_assets/curve_reveal.mp4 | 分镜 16-26s，替代手划曲线 |
| 骨架叠加正片 | output/alex/20250319_尘封已久的kessler…/overlay.mp4 | 分镜 9-16s |
| 19 张峰值帧 | 同目录 peaks/ | 分镜 0-3s 封面 + 36-45s 快切 |
| 师徒 VS 合成图（86.0° vs 84.7°） | output/EP01_assets/vs_composite.png | 分镜 45-55s 结尾预告 |
剪辑：剪映按分镜表顺序拖入 → 你配音 → 加字幕。若想要"真实感"，terminal_run 可以铺在你拍电脑的实拍上画中画。
变体
- B站/小红书版（后续）：加长到 2~3 分钟，把"怎么做到的"讲 30 秒（姿态估计→物理量→分弯），B站观众吃技术细节。
- 英文版 X/IG（观望）：北美刻滑圈很小但 Carv 用户密度高，标题 "I built an AI coach for snowboard carving"。
上线前检查
- [ ] 雪宝授权：EP02 用他数据前必须签（模板：docs/大神合作协议模板.md）——EP01 全是你自己的素材，无授权问题
- [ ] HUD 数字与口播数字一致（86°/19弯/1.3秒/50°，以 metrics.json 为准）
- [ ] 封面用 turn04 峰值帧 + 大字"AI说我压到86°"